От стресса или по биологическим часам: почему некоторые легко просыпаются в одно и то же время даже без будильника

Будильник обеспечивает своевременное пробуждение ото сна. Он помогает вовремя приступить к выполнению важных заданий. Многие люди способны просыпаться в одно и то же время и без дополнительной помощи. По мнению учёных, такой человек имеет значительно более низкий уровень стресс в сравнении с прочими.

Об этом сообщает Люди

Ожидание каких бы то ни было событий вызывает выработку в организме адреналина и кортизола. Эти гормоны обеспечивают активизацию организма. К сожалению, они же приводят к повышению уровня стресса. Поэтому установка будильника в определенной степени вредит человеческому здоровью.

Некоторые люди достаточно легко пробуждаются даже без дополнительных звуковых сигналов. Чаще всего речь идёт о тех, кто привык просыпаться в одно и то же время, ведёт здоровый образ жизни и вовремя ложиться спать. У таких людей наблюдается куда более низкий уровень стресса.

По мнению специалистов, биологические часы являются достаточно устойчивыми, однако их можно сбить чрезмерным употреблением кофеина и другими веществами, стимулирующими нервную систему. Также могут повлиять сезонные изменения в температурном режиме, а также резкие изменения в рационе при переходе на определенную диету.

Учёные рекомендуют отказываться от будильников, если в них нет острой необходимости. Это позволит снизить уровень стресса и сохранить здоровье.